- er per week 1200 nieuwe diabetes patiënten bijkomen
- wereldwijd er meer mensen te zwaar dan ondervoed zijn
- in Nederland 44% van de inwoners overgewicht hebben en 12% ernstig overgewicht
- de oorzaken van het overgewicht komen door de eetgewoontes (te veel suiker en te veel calorieën) en de zittende leefstijl
- afvallen lukt in combinatie met beweging
- meer dan 11 uur per dag zitten de sterfte verhoogt
Beweging bevordert uw gezondheid:
- 150 minuten per week stevig wandelen of fietsen, dit verdeeld over 3-5 keer per week
- er zijn minimaal 10.000 stappen per dag nodig om de kans op Hart- en Vaatziekten te verminderen
- beweging geeft een daling van uw bloeddruk, bloedsuiker en cholesterolwaarden
- beweging vermindert de kans op het krijgen van diabetes
- als u diabetes heeft dan zorgt beweging voor een verbetering van de glucosewaarden
ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN!